پی دی اف کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد آلبرت آلیس PDF

پی دی اف کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد آلبرت آلیس PDF مسئولیت احساسات با خود ماست دیگران نمی‌توانند مستقیماً اعصاب ما را به هم بریزند. این باورها و واکنش‌های درونی ماست که باعث ناراحتی می‌شود.همراه ما باشید تا در سایت منبع فایل اطلاعات این کتاب را به دست بیاورید.

معرفی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد آلبرت آلیس

عنوان اصلی: How to Keep People from Pushing Your Buttons

نویسندگان: آلبرت الیس (Albert Ellis)، آرتور لانگ (Arthur Lange)

مترجم فارسی: مهدی قراچه‌داغی

ناشر فارسی: انتشارات ذهن‌آویز

موضوع: روان‌شناسی کاربردی، کنترل خشم، رشد فردی

سبک نگارش: آموزشی، تمرینی، روان و قابل فهم

محتوای اصلی و فصل‌ های کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد آلبرت آلیس PDF

افراد دیگر نمی‌توانند مستقیماً اعصاب ما را به هم بریزند؛ بلکه واکنش‌های ذهنی و باورهای ما عامل اصلی ناراحتی هستند.با شناخت و اصلاح باورهای غیرمنطقی، می‌توان از خشم، اضطراب، احساس گناه و افسردگی جلوگیری کرد.تمرین‌هایی برای تغییر نگرش، تقویت اعتماد به نفس و گفت‌وگوی مؤثر ارائه شده‌اند.هدف نهایی کتاب، رسیدن به آرامش ذهنی، تصمیم‌گیری بهتر و روابط سالم‌تر است.

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد آلبرت آلیس مناسب چه کسانی است؟

کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ برای همه‌ی کسانی مناسب است که می‌خواهند در برابر رفتارهای آزاردهنده‌ی دیگران، آرامش خود را حفظ کنند و واکنش‌های احساسی‌شان را بهتر مدیریت کنند. این کتاب بر پایه‌ی روان‌شناسی عقلانی-هیجانی (REBT) نوشته شده و ابزارهایی عملی برای کنترل خشم، اضطراب و ناراحتی ارائه می‌دهد.

فایل های پیشنهادی منبع فایل

پی دی اف کتاب اصول سخنرانی و فن بیان به روش TED کریس اندرسون PDF