پی دی اف کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز PDF

پی دی اف کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز PDF کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثر استیون هیز و اسپنسر اسمیت یکی از تأثیرگذارترین آثار در حوزه روان‌شناسی مدرن است که بر پایه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT نوشته شده و توسط دکتر علی صاحبی و دکتر مهدی اسکندری به فارسی ترجمه شده و نشر دانژه آن را منتشر کرده است. همراه ما باشید تا در سایت منبع فایل اطلاعات این کتاب را به دست بیاورید.

معرفی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثر استیون هیز

این کتاب با هدف کمک به افراد برای رهایی از افکار مزاحم، پذیرش رنج‌های زندگی، و حرکت به‌سوی زیستن در لحظه حال طراحی شده و نویسنده با زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم پیچیده روان‌شناسی را به شکلی کاربردی و قابل اجرا برای مخاطب عمومی ارائه کرده است.

محتوای اصلی و فصل‌ های کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن PDF

استیون هیز در این کتاب ابتدا درباره ماهیت رنج انسان و نقش زبان در تشدید آن صحبت می‌کند، سپس به مفاهیمی مانند کشش و اجتناب، رها کردن، ذهن‌آگاهی، ارزش‌ها و تعهد می‌پردازد و در هر مرحله تمرین‌هایی عملی و تأمل‌برانگیز ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند هم‌زمان با مطالعه، درون‌نگری کند و مسیر تغییر را آغاز کند.

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن مناسب چه کسانی است؟

این کتاب نه‌تنها برای درمانگران و روان‌شناسان بلکه برای هر فردی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی، کاهش اضطراب، و افزایش رضایت درونی است مناسب بوده و به‌عنوان یک راهنمای عملی برای سفر درونی شناخته می‌شود. تمرین‌های کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که خواننده را به نوشتن داستان زندگی خود، بررسی تاریخچه رنج‌هایش، و شناسایی ارزش‌های شخصی‌اش دعوت می‌کنند و در پایان مطالعه، مخاطب با محتوایی شخصی‌شده و عمیق روبه‌رو خواهد بود.

فایل های پیشنهادی منبع فایل

کتاب تحلیل و طراحی مدارهای الکترونیک جلد ۱ تقی شفیعی